Chế độ ăn uống tốt nhất cho người niềng răng

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong quá trình niềng răng. Những thực phẩm bạn chọn có thể ảnh hưởng đến thời gian và hiệu quả của quá trình.

Thực phẩm nên ăn

### Thực phẩm mềm - Sữa chua - Pudding - Kem - Mật ong - Bánh mì mềm

### Thực phẩm giàu canxi - Sữa và sản phẩm từ sữa - Cá cá vẩy xương - Rau lá xanh

### Protein mềm - Trứng - Cá - Gà (nấu mềm) - Đậu

### Trái cây mềm - Chuối - Đu đủ - Xoài - Việt quất

Thực phẩm nên tránh

### Thực phẩm cứng - Kẹo cứng - Hạt - Thớ đậu phộng - Ngô bắp

### Thực phẩm dính - Kẹo cao su - Kẹo dẻo - Caramen

### Thực phẩm có thể gây tổn thương - Ngô cắn - Táo cắn trực tiếp - Xương cốt - Mỗi thứ có thể gây hỏng khí cụ

Mẹo ăn uống

1. **Cắt thành từng miếng nhỏ** - Hãy cắt thức ăn thành những miếng nhỏ để chúng có thể được nhai ở phía sau
2. **Ăn chậm** - Dành thời gian để nhai kỹ
3. **Tránh nước uống có đường** - Những đồ uống có đường có thể gây sâu
4. **Vệ sinh sau khi ăn** - Luôn đánh răng sau khi ăn

Tuân theo những gợi ý này sẽ giúp bạn có quá trình niềng suôn sẻ và nhanh chóng!